Sophrologie et Coaching Carrière
Agissez positivement sur les manifestations du stress avec sophrologie et coaching
Un trop fort niveau de stress provoque 3 types de réactions …
Manifestations physiques
Manifestations psychologiques
Manifestations comportementales
… et peut être géré en intervenant sur 3 leviers
Se relaxer
Penser différemment
Apprendre à s’affirmer
Je combine sophrologie et coaching pour vous aider à explorer les 3 moyens de gérer le stress
La sophrologie, c’est quoi ?
Une méthode psychocorporelle pour
Se relaxer et chasser le stress
Apprendre à s’écouter et à mieux se connaître
Penser et agir positivement
La sophrologie, comment ça marche ?
Respirations
Pour canaliser ses pensées
Nourrir son corps et son cerveau en oxygène
Se détendre et se concentrer
Contractions musculaires
Favorisent le relâchement musculaire et mental
Visualisation positive
Génère des ressentis agréables
Sert à « programmer » le cerveau selon le principe d’action positive
Les séances de sophrologie comportent des exercices qui utilisent systématiquement ces 3 moyens. Ce sont la succession des séances, avec des objectifs progressifs, et l’entraînement que vous réalisez chez vous entre les séances, qui vous permettront d’obtenir les résultats escomptés.
La sophrologie comme préalable au coaching
Les bienfaits de la sophrologie vont vous permettre de travailler de manière plus sereine et efficace sur vos manifestations psychologiques et / ou comportementales du stress : vous serez plus calme, vous serez plus en connexion avec vous-même, vous aurez pris conscience de ce qui est vraiment important pour vous ainsi que de vos limites, vous aurez pris du recul.
Avec les outils du coaching, je vous aide en plus à
Apprendre à raisonner différemment
Vous affirmer vis-à-vis des autres
Trouver vos propres solutions d’amélioration de votre situation professionnelle
Comment ça fonctionne concrètement ?
Lors d’un 1er rendez-vous gratuit et sans engagement, vous me faites part de votre problématique et de vos besoins, et je vous aide à définir votre objectif pour cet accompagnement
En fonction de vos besoins et de votre objectif, nous déterminerons ensemble l’accompagnement adapté pour vous-même ou pour vos équipes. Cela peut être :
- de la sophrologie uniquement
- une combinaison de sophrologie et de coaching
- un accompagnement individuel ou collectif
- des ateliers thématiques collectifs
L’accompagnement choisi peut se dérouler :
- en distanciel par Zoom
- en présentiel pour les francophones des régions de Cologne, Düsseldorf et Aix La Chapelle
- un accompagnement individuel ou collectif
- en présentiel dans les locaux de votre entreprise sur la région de Lille et de Paris
